Blog
Jak poznat kvalitní vápník v kloubní výživě
27. 7. 2026
Doplňky stravy jsou vhodným způsobem, jak zajistit organismu pravidelný příjem vápníku, minerální látky přispívající nejen ke zdraví kostí a zubů, ale také ke srážlivosti, energetickému metabolismu a svalovým funkcím. O kvalitě vápníku v kloubní výživě napoví informace uvedené na obalu, konkrétně zdroj vápníku. Důležité je ale zaměřit se také na množství vápníku v denní dávce a procento z referenční hodnoty příjmu. Mezi ceněné zdroje vápníku používané v doplňcích stravy patří například vápník získávaný z červené mořské řasy.
Nejčastější mýty o kloubní výživě a zdraví kostí a kloubů
28. 6. 2026
Nejčastější mýty o kloubní výživě a zdraví kloubů a kostí vznikají z dobře míněných rad, které ale nejsou založeny na znalosti fungování organismu. Důležité je vědět, že zdraví kloubů a kostí nesouvisí jen s jednou složkou jídelníčku, ale s celkovým životním stylem. Ten by měl zahrnovat mimo jiné pestrou stravu bohatou na vitamíny a minerální látky podporující zdraví pohybového aparátu i pravidelný pohyb.
Kdy užívat vápník a s čím jej kombinovat?
14. 6. 2026
Vápník je důležitý pro normální stav kostí a zubů, svalovou funkci i nervové přenosy. I když je běžnou součástí potravin, jeho příjem touto cestou nemusí stačit, ať už kvůli jeho nedostatku v jídelníčku, nebo zvýšené potřebě této minerální látky. Právě to je odpověď na otázku, kdy užívat vápník. S čím jej kombinovat přitom záleží částečně i na tom, jaký je důvod jeho užívání.
Kvíz: Proč je vitamin C důležitý pro chrupavky a jak souvisí se železem?
23. 4. 2026
Vitamin C si většina lidí spojuje především s podporou imunity, jeho význam pro organismus je ale mnohem širší. Ověřte si, nakolik se vyznáte v jeho pozitivních účincích včetně toho, proč je vitamin C důležitý pro chrupavky. Díky kvízu zároveň zjistíte, zda věříte některým z rozšířených mýtů.
6 věcí, co prospívají kloubům každý den
19. 3. 2026
Zdraví kloubů není jen otázkou věku, ale především každodenních návyků. To, co prospívá kloubům každý den, je pohyb udržující klouby flexibilní a posilující svaly kolem nich, stejně jako vyvážený jídelníček bohatý na bílkoviny, vitamíny a minerální látky důležité pro kosti a chrupavky. Pozitivní vliv mají také normální hmotnost, správné držení těla při sezení i stání nebo dostatek kvalitního spánku.
6 tipů na nejšetrnější sporty pro naše klouby
7. 3. 2026
Mnoho lidí se obává, že aktivní pohyb ve středním a vyšším věku neúměrně zatěžuje jejich tělo. Ve skutečnosti je pravidelná aktivita pro naše klouby velmi důležitá a napomáhá udržet si jejich vitalitu a pružnost. Nechte se inspirovat tipy na nejšetrnější sporty pro naše klouby včetně plavání a aqua aerobiku i jednoduchým domácím cvičením.
Složení FlexiMed Active: vytvořeno s ohledem zdraví kloubů, kostí a svalů
25. 1. 2026
Péče o klouby, kosti a svaly by měla zahrnovat kombinaci pohybu, odpočinku a dostatku živin. Složení FlexiMed Active zahrnuje komplex různých živin, které v organismu působí společně a podporují zdraví kostí, kloubů a svalů. Konkrétně se jedná o vitamíny C a D, vápník, mangan a zázvor.
Novoroční předsevzetí s rozumem: 3 principy, díky kterým vytrváte
1. 1. 2026
Leden je tradičně obdobím nových začátků a plánů na změnu životního stylu. Jak ale na novoroční předsevzetí s rozumem, aby se z vás nestali „ledňáčci“ – lidé začínající, ale také končící se svými předsevzetími v lednu? Základním krokem je realistické nastavení cílů a postupné budování dlouhodobě udržitelných návyků. Právě takový přístup zvyšuje šanci, že změna nevydrží jen několik týdnů, ale stane se přirozenou součástí každodenní rutiny.
Klouby a sedavé zaměstnání: proč tělo trpí
21. 12. 2025
Sedavé zaměstnání znamená dlouhé hodiny strávené v jedné poloze, s minimálním pohybem. To může negativně ovlivnit zdraví kloubů. Nedochází totiž k dostatečnému prokrvení a pohybu kloubní tekutiny, která vyživuje chrupavky. Tím se může snižovat jejich pružnost i schopnost tlumit zátěž na klouby. A sedavé zaměstnání často znamená, že se k tomu dále přidává špatné držení těla, tlak na kolena a bedra a tuhnutí svalů, které klouby stabilizují.
Vitamín D pro kosti a klouby – kolik denně a kdy užívat vitamín D
29. 10. 2025
Vitamín D je důležitý pro udržení zdravých kostí. Tělo si ho umí vytvořit ze slunečního záření, ale ne v dostatečném množství. Proto je důležité zaměřit se na stravu bohatou na „déčko“ a vědět, kdy užívat vitamín D: tedy vždy ve stejnou denní dobu, pravidelně a společně s jídlem obsahujícím tuky.
FlexiMed: recenze, které přesvědčí o kvalitě
26. 9. 2025
Že ještě neznáte FlexiMed? Recenze na tento doplněk stravy od českých a slovenských uživatelů ukazují, že s ním jsou spokojeni profesionální i rekreační sportovci, muži i ženy, mladí i lidé ve středním a starším věku. FlexiMed Active obsahuje 7 pečlivě vybraných látek, které jsou zastoupené v množství, jež má skutečně vliv. Přesto stačí dvě kapsle denně.
Encyklopedie – glukosamin sulfát: účinky, rostlinné zdroje a další
31. 7. 2025
Glukosamin sulfát je hlavní stavební složkou kloubních chrupavek, ale najdeme ho i v dalších tkáních. Glukosamin je látka, kterou si tělo dokáže v omezené míře vytvářet samo. Pravdou ale je, že tato jeho schopnost s věkem klesá. Pojďme se podívat společně na glukosamin sulfát, účinky, zdroje a formy blíže.
