Blog

Jak rychle regenerovat svaly? Dopřejte jim vitamíny i odpočinek.

Dali jste si do těla a dobře víte, že stejně, jako posilování, je důležitý i relax? V tomto článku jsme shrnuli naše tipy na to, jak rychle regenerovat svaly.

Jóga na bederní páteř - tři cviky, které zvládnete doma!

Nemůžete se hnout? V tom případě pomůže jóga na bederní páteř. Nebojte se, naše cviky zvládne i začátečník! Jdeme na to?

Vybíráme vitamíny na svaly a klouby

Výživa pro pohybový aparát je hodně důležitá. Pojďme se společně podívat na to, které vitamíny na svaly a klouby stojí skutečně za to.

Kdy brát hořčík? Ideální je magnézium na noc. Tady se dozvíte proč.

Rozhodli jste se sáhnout po doplňku stravy a nevíte, kdy brát hořčík? Podívali jsme se tomu na zoubek a zjistili jsme, kdy má výhodu magnézium na noc a kdy je fajn užít ho i během dne.

Jak správně doplnit kalcium aneb Vápník ze skořápek dejte raději pod kytky

Tipů na doplnění vápníku je celá řada. Ne všechny jsou ale spolehlivé a některé až kuriozní. Přečtěte si, který způsob funguje, na co se raději vykašlat a na co je skutečně dobrý vápník ze skořápek.

Mangan v potravinách – méně známá živina, o které byste měli vědět

Z hodiny chemie ho známe nejspíš všichni. Víte ale, jaký vliv má na naše zdraví mangan v potravinách, a kdo by ho měl mít vždycky dostatek?

Ryby: důležitý zdroj vápníku v potravě

Mléčné produkty, mák, nebo třeba brokolice. Zdroj vápníku v potravě lze najít leckde. Nezapomínejme však na ryby, které jsou bohatým zdrojem i dalších živin. Které to jsou?

Calcium – na co je dobré a z jakých zdrojů ho můžete čerpat

Náš pohybový aparát potřebuje několik důležitých živin. Jednou z nich je calcium. Na co je dobré, proč ho doplňovat a v jakých potravinách ho (ne)najdete, se dozvíte v tomto článku.