Blog
Novoroční předsevzetí s rozumem: 3 principy, díky kterým vytrváte
1. 1. 2026
Leden je tradičně obdobím nových začátků a plánů na změnu životního stylu. Jak ale na novoroční předsevzetí s rozumem, aby se z vás nestali „ledňáčci“ – lidé začínající, ale také končící se svými předsevzetími v lednu? Základním krokem je realistické nastavení cílů a postupné budování dlouhodobě udržitelných návyků. Právě takový přístup zvyšuje šanci, že změna nevydrží jen několik týdnů, ale stane se přirozenou součástí každodenní rutiny.
Klouby a sedavé zaměstnání: proč tělo trpí
21. 12. 2025
Sedavé zaměstnání znamená dlouhé hodiny strávené v jedné poloze, s minimálním pohybem. To může negativně ovlivnit zdraví kloubů. Nedochází totiž k dostatečnému prokrvení a pohybu kloubní tekutiny, která vyživuje chrupavky. Tím se může snižovat jejich pružnost i schopnost tlumit zátěž na klouby. A sedavé zaměstnání často znamená, že se k tomu dále přidává špatné držení těla, tlak na kolena a bedra a tuhnutí svalů, které klouby stabilizují.
Vitamín D pro kosti a klouby – kolik denně a kdy užívat vitamín D
29. 10. 2025
Vitamín D je důležitý pro udržení zdravých kostí. Tělo si ho umí vytvořit ze slunečního záření, ale ne v dostatečném množství. Proto je důležité zaměřit se na stravu bohatou na „déčko“ a vědět, kdy užívat vitamín D: tedy vždy ve stejnou denní dobu, pravidelně a společně s jídlem obsahujícím tuky.
FlexiMed: recenze, které přesvědčí o kvalitě
26. 9. 2025
Že ještě neznáte FlexiMed? Recenze na tento doplněk stravy od českých a slovenských uživatelů ukazují, že s ním jsou spokojeni profesionální i rekreační sportovci, muži i ženy, mladí i lidé ve středním a starším věku. FlexiMed Active obsahuje 7 pečlivě vybraných látek, které jsou zastoupené v množství, jež má skutečně vliv. Přesto stačí dvě kapsle denně.
Bór: účinky, zdroje, průměrný příjem
24. 8. 2025
Bór je stopový prvek, který se přirozeně vyskytuje převážně v potravinách rostlinného původu, dostupný je také jako doplněk stravy. Podívejme se blíže na přirozené zdroje bóru, účinky a průměrný denní příjem.
Encyklopedie – glukosamin sulfát: účinky, rostlinné zdroje a další
31. 7. 2025
Glukosamin sulfát je hlavní stavební složkou kloubních chrupavek, ale najdeme ho i v dalších tkáních. Glukosamin je látka, kterou si tělo dokáže v omezené míře vytvářet samo. Pravdou ale je, že tato jeho schopnost s věkem klesá. Pojďme se podívat společně na glukosamin sulfát, účinky, zdroje a formy blíže.
Škodí praskání kloubů prstům? A jak je to s praskáním v koleni?
28. 6. 2025
Příležitostné praskání kloubů například na prstech je běžné a obvykle není škodlivé. Pokud ovšem není doprovázeno dalšími příznaky. Není pravda, že by praskání kloubů zhoršovalo jejich zdraví. Přinést může naopak pocit úlevy od tlaku, ať už si ho provádíte sami, nebo ve spolupráci s chiropraktikem. Platí to samé i pro praskáním v koleni?
Když kořen pomáhá: Na co je dobrý zázvor a na co ženšen?
21. 5. 2025
Kořeny zázvoru a ženšenu jsou součástí asijského lidového léčitelství již po tisíce let. A není to náhoda. Jedná se sice o dvě odlišné rostliny, přesto mají mnoho společného – oba podporují vitalitu a přispívají k přirozené obranyschopnosti. Na co je dobrý zázvor a v čem se jeho působení liší od ženšenu?
Glukosamin v potravinách běžně nenajdete
25. 4. 2025
Glukosamin je sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a která je důležitá pro zdraví a odolnost chrupavek i kostí. Zatímco mnoho vitamínů a minerálních látek je možné přirozeně dodat tělu jídelníčkem, glukosamin v potravinách, které běžně konzumujeme, není.
Vápník v těle: Proč ho muži po 40 potřebují víc než před ní?
19. 3. 2025
Vápník je mimo jiné důležitý pro zdraví kostí a svalů. Často se o něm mluví v souvislosti s ženským zdravím po menopauze. Dostatečné množství vápníku v těle je ale stejně tak důležité pro muže.
Kloubní výživa: pro lidi není ta koňská vhodná
10. 2. 2025
Snížená pohyblivost kloubů a opotřebení chrupavek trápí, zejména s přibývajícím věkem nebo při vysoké fyzické zátěži, mnoho lidí. Není proto divu, že hledáme způsoby, jak kloubům dopřát správnou výživu a udržet je dlouhodobě v kondici. Na trhu se objevují různé přípravky, včetně tzv. koňské kloubní výživy, která je často vnímána jako silnější a účinnější. Jen kloubní výživa pro lidi ale obsahuje optimální poměr látek vhodný pro lidský organismus.
Zázvor a jeho účinky, kvůli kterým je tak oblíbený
14. 1. 2025
Zázvor je celosvětově jednou z nejvíce ceněných rostlin. Pochází z jihovýchodní Asie, kde se už po tisíciletí používá nejen jako koření, ale také přírodní prostředek na podporu různých tělesných funkcí. Na rozdíl od některých dalších rostlin, u zázvoru účinky skrývá kořen. Jeho intenzivní aroma a pikantní chuť souvisí s obsahem bioaktivních sloučenin, jako jsou gingeroly a shogaoly. Právě ty mu propůjčují unikátní vlastnosti.
