Blog

Úbytek svalové hmoty ve stáří: víte, kolik váží vaše svaly?

U průměrného dospělého člověka kolem 30 let tvoří svalová hmota asi 30 % celkové hmotnosti. V seniorském věku to však bývá pouhých 15 %. Úbytek svalové hmoty ve stáří má několik důsledků:

Suplementy pro pohybový aparát: proč vybrat takový, co obsahuje hořčík?

Funkční pohybový aparát bere většina lidí jako samozřejmost. Ale dříve či později se dostaneme do fáze, kdy bude i rutinní vstávání z postele o něco těžší. Jak se postarat o to, aby nám pohybový aparát co nejdéle sloužil? Vyplatí se doplňky stravy. Vyberte si takový, co obsahuje hořčík.

Jak probíhá správná regenerace svalů po cvičení?

Začali jste se víc věnovat sportu, a chcete maximální výsledky? Nepřehlížejte regeneraci svalů po cvičení. Právě při ní se buduje svalová hmota nejvíc. Poradíme vám, na co se zaměřit:

Jak řešit nedostatek minerálů v těle, a může se týkat i vás?

Dokážete vyjmenovat pár minerálů i s jejich benefity pro zdraví? Pokud ne, čtěte dále, a dozvíte se, jak nedostatek minerálů v těle hravě zvládnout.

Vhodné a nevhodné zdroje vápníku, aneb Není všechno zlato, co se třpytí

Když se řekne vápník, většina lidí si vybaví mléko. Jaké další potraviny jsou bohaté zdroje vápníku, a na které se spolehnout nemůžeme?

Hledáte produkt, co obsahuje kolagen z přírodních zdrojů?

Při péči o naše klouby bychom se měli zaměřovat nejen na vitamíny a minerály, ale také na stavební hmotu – kolagen. Kdy se z těla začíná vytrácet, a jaký přírodní produkt, co obsahuje kolagen, je nejefektivnější?

Jak doplnit vápník tou správnou cestou? Změna jídelníčku někdy nestačí...

Pokud často sáhnete po mléčném výrobku s jistotou, že svému tělu dopřejete potřebnou dávku vápníku, v následujících řádcích si dovolíme vyvést vás z omylu. Existuje totiž více cest, jak doplnit vápník mnohem spolehlivěji.

Vápník v našem těle – kdy je dobré ho doplňovat, a co obsahuje vápník?

Vápník tvoří asi 1,5 % celkové tělesné hmotnosti, což je docela hodně, když přihlédneme k tomu, že se jedná o minerál. Většina je uložena v kostech a zubech, a zbytek vápníku se nachází v krvi a měkkých tkáních. Na čem všem se v našem organismu vápník podílí, a proč mít jídelníček, co obsahuje vápník?