Blog

Víte, co ovlivňuje vstřebávání hořčíku? Jsou to i naše střeva

Co se děje s hořčíkem v našem těle? Má smysl užívat velké dávky, a může něco vstřebávání hořčíku zhoršit? Sepsali jsme vše, co byste měli vědět:

Obsah vápníku v potravinách

Mléko a sýr mají stejný zdroj, a přesto se v koncentraci vápníku nesmírně liší. Možná vás obsah vápníku v potravinách, které máte v lednici, dost překvapí. Přečtěte si, proč je vápník důležitý a jak ho efektivně doplňovat:

Co je hydrolyzovaný kolagen, jaký si vybrat na klouby a který je lepší na pleť?

Kolagen je stavební či pojivou hmotou našeho těla. Jde o bílkovinu, kterou najdeme ve všech typech tkání. Přirozeně se vytváří sám, ale s vyšším věkem jeho produkce klesá a je výhodné ho doplňovat. Přečtěte si, co je hydrolyzovaný kolagen a proč se zaměřit hlavně na něj.

Jak se starat o pohybový aparát? Tyhle vitamíny na klouby vám budou skvělým pomocníkem!

Možná se stále cítíte na dvacet, ale i první ranní krůčky z postele vám každé ráno připomínají, že dvacet už vám dávno bylo. A je to přirozené. I klouby se postupem času opotřebovávají a stárnou. Sepsali jsme pár rad, které vám pomůžou starat se o pohybový aparát a máme i tipy na vitamíny na klouby.

Denní dávka hořčíku aneb Jaké množství je tak akorát?

Magnézium neboli hořčík je důležitý minerál, který dokáže lidský organismus dostat zpět do fyzické i psychické pohody. O všech jeho přednostech už jsme vám psali v předchozích článcích. Pojďme si ale tentokrát říct, jaká je ideální denní dávka hořčíku.

Jak dlouho užívat hořčík, a proč je důležité kombinovat ho s vitamínem B6?

Hořčík je minerál pro zdraví nezbytný. Abyste z něj vytěžili maximum, přečtěte si pár našich doporučení. Dozvíte se, jak dlouho užívat hořčík, a s čím je vhodné ho kombinovat.

3 potraviny bohaté na hořčík, které máte doma, a přesto je konzumujete málo

Základní minerály, jako je hořčík, najdeme i v běžných potravinách. Vybrali jsme 3 potraviny bohaté na hořčík, které bývají v každé spíži, a které se zároveň na talíři neobjevují moc často. Ukážeme vám, jak je jednoduše zapojit do vašeho jídelníčku!

Obnova chrupavky v koleni – co jíst, aby měla potřebnou výživu?

Říká se, že věk je jenom číslo. Jenže právě tohle číslo si naše tělo moc dobře pamatuje a s každou další dekádou ví, že už mu není dvacet. Mezi nejvíce namáhané části těla patří bezesporu klouby. Obnova chrupavky v koleni vyžaduje konzumovat spoustu živin, a my jsme je sepsali: