Blog

Vitamíny na kosti a klouby: tyhle dva si zapamatujte

Opotřebení pohybového aparátu časem potká každého z nás. Existuje slušná řádka živin, kterými ho můžeme podpořit. V tomto článku si rozebereme vitamíny na kosti a klouby. Jste připraveni?

Jaké má nedostatek vápníku příznaky? Je to především otázka kvality kostí a zubů

Vápník patří mezi minerály, kterého má většina lidí nedostatek. Přitom je nezbytný pro udržení zdravých kostí a zubů a pro srážlivost krve. Jak zjistit, jak jste na tom, a jaké má nedostatek vápníku příznaky?

Cvičení pro důchodce, které vás bude bavit

Chcete zase skákat přes kaluže? Pravidelné cvičení je přínosné nejen pro zdraví fyzické, ale také psychické. Věděli jste, že Mezinárodní zdravotnická organizace (WHO) doporučuje věnovat alespoň 150 minut týdně pohybovým aktivitám? Zkuste cvičení pro důchodce, které je šité na míru jejich potřebám!

Víte, co ovlivňuje vstřebávání hořčíku? Jsou to i naše střeva

Co se děje s hořčíkem v našem těle? Má smysl užívat velké dávky, a může něco vstřebávání hořčíku zhoršit? Sepsali jsme vše, co byste měli vědět:

Obsah vápníku v potravinách

Mléko a sýr mají stejný zdroj, a přesto se v koncentraci vápníku nesmírně liší. Možná vás obsah vápníku v potravinách, které máte v lednici, dost překvapí. Přečtěte si, proč je vápník důležitý a jak ho efektivně doplňovat:

Co je hydrolyzovaný kolagen, jaký si vybrat na klouby a který je lepší na pleť?

Kolagen je stavební či pojivou hmotou našeho těla. Jde o bílkovinu, kterou najdeme ve všech typech tkání. Přirozeně se vytváří sám, ale s vyšším věkem jeho produkce klesá a je výhodné ho doplňovat. Přečtěte si, co je hydrolyzovaný kolagen a proč se zaměřit hlavně na něj.

Jak se starat o pohybový aparát? Tyhle vitamíny na klouby vám budou skvělým pomocníkem!

Možná se stále cítíte na dvacet, ale i první ranní krůčky z postele vám každé ráno připomínají, že dvacet už vám dávno bylo. A je to přirozené. I klouby se postupem času opotřebovávají a stárnou. Sepsali jsme pár rad, které vám pomůžou starat se o pohybový aparát a máme i tipy na vitamíny na klouby.

Denní dávka hořčíku aneb Jaké množství je tak akorát?

Magnézium neboli hořčík je důležitý minerál, který dokáže lidský organismus dostat zpět do fyzické i psychické pohody. O všech jeho přednostech už jsme vám psali v předchozích článcích. Pojďme si ale tentokrát říct, jaká je ideální denní dávka hořčíku.