Blog

Jaké živiny potřebuje naše kosterní soustava?

Kostra člověka je základním stavebním kamenem našeho těla. Upínají se na ni svaly, a díky svému geniálnímu uskupení chrání zranitelné orgány, jako je třeba srdce v hrudním koši. Když se narodíme, máme kosti měkké a poddajné. To se ale rychle změní, a čím jsme starší, tím křehčí naše kosti v těle jsou…

Plavání je výborné cvičení na klouby

Plavání rozvíjí hybnost kloubů a páteře, a má jednu velkou výhodu. Při plavání je rovnoměrně rozložena zátěž – šetrně tak protáhnete a posílíte celé tělo!

Pozor na ochabnutí svalů – věnujte se pohybu v každém věku!

Ani v pokročilejším věku bychom neměli zanevřít na pohybovou aktivitu. Naopak – abychom se udrželi v kondici co nejdéle, a aby nám běžný pohyb nedělal problémy, je třeba myslet na pravidelné posilování svalů. Nebojte, do fitness centra chodit nemusíte, a přesto svalová hmota poroste.