Blog
Výživa na klouby: jak by měly svůj pohybový aparát podporovat ženy?
3. 1. 2022
Obecně můžeme říct, že s přibývajícím věkem by se měl o svůj pohybový aparát starat každý člověk. Ženy by se na sebe měly zaměřit přece jen o kousek víc, a to kvůli menopauze. Přečtěte si, jaký má přechod vliv na pohybový aparát a jak by měla vypadat ideální výživa na klouby:
Regenerace kloubní chrupavky: pomůže vitamín C a glukosamin
15. 12. 2021
V péči o pohybový aparát si můžeme vybrat mezi mnoha živinami, které jsou důležité pro kosti, svaly či klouby. V tomto článku je hlavním tématem regenerace kloubní chrupavky – víte, čím ji podpořit a co udělat proto, abyste byli co nejdéle ve výborné kondici?
Na svaly je nejlepší hořčík. Víte ale o dalších živinách pro pohybový aparát?
7. 12. 2021
Hořčík bezesporu známe jako pomocníka pro namožené svaly. Kromě toho je nejlepší hořčík na únavu a vyčerpání. Není to ale jediný minerál, který náš pohybový aparát potřebuje. Znáte i ty ostatní?
Kloubní výživa pro seniory: co by měla obsahovat a jak si vybrat tu, která funguje?
30. 11. 2021
V pokročilém věku má lidské tělo bezesporu jiné nároky na živiny než u mladších ročníků. Sepsali jsme pár rad, které vám pomohou orientovat se. Kloubní výživa pro seniory má totiž svá specifika:
Moderní výživa kloubů? Přírodní vápník z mořských zdrojů! Zkusíte ho?
16. 11. 2021
Záleží vám na kvalitě a přírodních ingrediencích, co se doplňků stravy týče? Dobře děláte! V tomto článku se dozvíte, proč by měla účinná výživa kloubů přírodní suroviny obsahovat v celém svém složení.
Vitamíny na kosti a klouby: tyhle dva si zapamatujte
21. 10. 2021
Opotřebení pohybového aparátu časem potká každého z nás. Existuje slušná řádka živin, kterými ho můžeme podpořit. V tomto článku si rozebereme vitamíny na kosti a klouby. Jste připraveni?
Jaké má nedostatek vápníku příznaky a v čem ho najít?
8. 10. 2021
Vápník patří mezi minerály, kterého má většina lidí nedostatek. Přitom je nezbytný pro udržení zdravých kostí a zubů a pro srážlivost krve. Víte, jaké má nedostatek vápníku příznaky?
Cvičení pro důchodce, které vás bude bavit
27. 9. 2021
Chcete zase skákat přes kaluže? Pravidelné cvičení je přínosné nejen pro zdraví fyzické, ale také psychické. Věděli jste, že Mezinárodní zdravotnická organizace (WHO) doporučuje věnovat alespoň 150 minut týdně pohybovým aktivitám? Zkuste cvičení pro důchodce, které je šité na míru jejich potřebám!
Obsah vápníku v potravinách
9. 8. 2021
Mléko a sýr mají stejný zdroj, a přesto se v koncentraci vápníku nesmírně liší. Možná vás obsah vápníku v potravinách, které máte v lednici, dost překvapí. Přečtěte si, proč je vápník důležitý a jak ho efektivně doplňovat:
Jak se starat o pohybový aparát? Tyhle vitamíny na klouby vám budou skvělým pomocníkem!
23. 7. 2021
Možná se stále cítíte na dvacet, ale i první ranní krůčky z postele vám každé ráno připomínají, že dvacet už vám dávno bylo. A je to přirozené. I klouby se postupem času opotřebovávají a stárnou. Sepsali jsme pár rad, které vám pomůžou starat se o pohybový aparát a máme i tipy na vitamíny na klouby.
Chrupavka v koleni – co jíst, aby měla potřebnou výživu?
23. 6. 2021
Říká se, že věk je jenom číslo. Jenže právě tohle číslo si naše tělo moc dobře pamatuje a s každou další dekádou ví, že už mu není dvacet. Mezi nejvíce namáhané části těla patří bezesporu klouby. Koleno je jedním z nich, a proto chrupavka v koleni vyžaduje spoustu živin. V jídelníčku by tak neměly mimo jiné chybět zdroje vitamínu C, vápníku ani kvalitních bílkovin.
Úbytek svalové hmoty ve stáří: víte, kolik váží vaše svaly?
7. 6. 2021
U průměrného dospělého člověka kolem 30 let tvoří svalová hmota asi 30 % celkové hmotnosti. V seniorském věku to však bývá pouhých 15 %. Úbytek svalové hmoty ve stáří má několik důsledků:
