Blog
Jak se starat o pohybový aparát? Tyhle vitamíny na klouby vám budou skvělým pomocníkem!
23. 7. 2021
Možná se stále cítíte na dvacet, ale i první ranní krůčky z postele vám každé ráno připomínají, že dvacet už vám dávno bylo. A je to přirozené. I klouby se postupem času opotřebovávají a stárnou. Sepsali jsme pár rad, které vám pomůžou starat se o pohybový aparát a máme i tipy na vitamíny na klouby.
Chrupavka v koleni – co jíst, aby měla potřebnou výživu?
23. 6. 2021
Říká se, že věk je jenom číslo. Jenže právě tohle číslo si naše tělo moc dobře pamatuje a s každou další dekádou ví, že už mu není dvacet. Mezi nejvíce namáhané části těla patří bezesporu klouby. Chrupavka v koleni vyžaduje spoustu živin.
Úbytek svalové hmoty ve stáří: víte, kolik váží vaše svaly?
7. 6. 2021
U průměrného dospělého člověka kolem 30 let tvoří svalová hmota asi 30 % celkové hmotnosti. V seniorském věku to však bývá pouhých 15 %. Úbytek svalové hmoty ve stáří má několik důsledků:
Jak probíhá správná regenerace svalů po cvičení?
27. 4. 2021
Začali jste se víc věnovat sportu, a chcete maximální výsledky? Nepřehlížejte regeneraci svalů po cvičení. Právě při ní se buduje svalová hmota nejvíc. Poradíme vám, na co se zaměřit:
Jak řešit nedostatek minerálů v těle, a může se týkat i vás?
19. 3. 2021
Dokážete vyjmenovat pár minerálů i s jejich benefity pro zdraví? Pokud ne, čtěte dále, a dozvíte se, jak nedostatek minerálů v těle hravě zvládnout.
Vhodné a nevhodné zdroje vápníku, aneb Není všechno zlato, co se třpytí
25. 2. 2021
Když se řekne vápník, většina lidí si vybaví mléko. Jaké další potraviny jsou bohaté zdroje vápníku, a na které se spolehnout nemůžeme?
Jak doplnit vápník tou správnou cestou? Změna jídelníčku někdy nestačí...
21. 1. 2021
Pokud často sáhnete po mléčném výrobku s jistotou, že svému tělu dopřejete potřebnou dávku vápníku, v následujících řádcích si dovolíme vyvést vás z omylu. Existuje totiž více cest, jak doplnit vápník mnohem spolehlivěji.
Vápník v našem těle – kdy je dobré ho doplňovat, a co obsahuje vápník?
8. 1. 2021
Vápník tvoří asi 1,5 % celkové tělesné hmotnosti, což je docela hodně, když přihlédneme k tomu, že se jedná o minerál. Většina je uložena v kostech a zubech, a zbytek vápníku se nachází v krvi a měkkých tkáních. Na čem všem se v našem organismu vápník podílí, a proč mít jídelníček, co obsahuje vápník?
FlexiMed obsahuje vše, co Váš pohybový aparát potřebuje. Proč ho vyzkoušet?
26. 11. 2020
Ať je Vám 20 nebo 60 let, v každém případě je třeba starat se o to, co Vám umožňuje vstát z postele a prožít den. Péče o klouby a pohybový aparát je důležitá proto, abychom měli co nejvíc dní bez omezení pohybu.
Jaké živiny potřebuje naše kosterní soustava?
9. 11. 2020
Kostra člověka je základním stavebním kamenem našeho těla. Upínají se na ni svaly, a díky svému geniálnímu uskupení chrání zranitelné orgány, jako je třeba srdce v hrudním koši. Když se narodíme, máme kosti měkké a poddajné. To se ale rychle změní, a čím jsme starší, tím křehčí naše kosti v těle jsou…
Plavání je výborné cvičení na klouby - zkuste to!
20. 10. 2020
Plavání rozvíjí hybnost kloubů a páteře, a má jednu velkou výhodu. Při plavání je rovnoměrně rozložena zátěž – šetrně tak protáhnete a posílíte celé tělo! Proč bychom měli plavat pravidelně?
Pozor na ochabnutí svalů – věnujte se pohybu v každém věku!
6. 10. 2020
Ani v pokročilejším věku bychom neměli zanevřít na pohybovou aktivitu. Naopak – abychom se udrželi v kondici co nejdéle, a aby nám běžný pohyb nedělal problémy, je třeba myslet na pravidelné posilování svalů. Nebojte, do fitness centra chodit nemusíte, a přesto svalová hmota poroste.
