Blog
Na svaly je nejlepší hořčík. Víte ale o dalších živinách pro pohybový aparát?
7. 12. 2021
Hořčík bezesporu známe jako pomocníka pro namožené svaly. Kromě toho je nejlepší hořčík na únavu a vyčerpání. Není to ale jediný minerál, který náš pohybový aparát potřebuje. Znáte i ty ostatní?
Kloubní výživa pro seniory: co by měla obsahovat a jak si vybrat tu, která funguje?
30. 11. 2021
V pokročilém věku má lidské tělo bezesporu jiné nároky na živiny než u mladších ročníků. Sepsali jsme pár rad, které vám pomohou orientovat se. Kloubní výživa pro seniory má totiž svá specifika:
Moderní výživa kloubů? Přírodní vápník z mořských zdrojů! Zkusíte ho?
16. 11. 2021
Záleží vám na kvalitě a přírodních ingrediencích, co se doplňků stravy týče? Dobře děláte! V tomto článku se dozvíte, proč by měla účinná výživa kloubů přírodní suroviny obsahovat v celém svém složení.
Vitamíny na kosti a klouby: tyhle dva si zapamatujte
21. 10. 2021
Opotřebení pohybového aparátu časem potká každého z nás. Existuje slušná řádka živin, kterými ho můžeme podpořit. V tomto článku si rozebereme vitamíny na kosti a klouby. Jste připraveni?
Jaké má nedostatek vápníku příznaky a v čem ho najít?
8. 10. 2021
Vápník patří mezi minerály, kterého má většina lidí nedostatek. Přitom je nezbytný pro udržení zdravých kostí a zubů a pro srážlivost krve. Víte, jaké má nedostatek vápníku příznaky?
Cvičení pro důchodce, které vás bude bavit
27. 9. 2021
Chcete zase skákat přes kaluže? Pravidelné cvičení je přínosné nejen pro zdraví fyzické, ale také psychické. Věděli jste, že Mezinárodní zdravotnická organizace (WHO) doporučuje věnovat alespoň 150 minut týdně pohybovým aktivitám? Zkuste cvičení pro důchodce, které je šité na míru jejich potřebám!
Obsah vápníku v potravinách
9. 8. 2021
Mléko a sýr mají stejný zdroj, a přesto se v koncentraci vápníku nesmírně liší. Možná vás obsah vápníku v potravinách, které máte v lednici, dost překvapí. Přečtěte si, proč je vápník důležitý a jak ho efektivně doplňovat:
Jak se starat o pohybový aparát? Tyhle vitamíny na klouby vám budou skvělým pomocníkem!
23. 7. 2021
Možná se stále cítíte na dvacet, ale i první ranní krůčky z postele vám každé ráno připomínají, že dvacet už vám dávno bylo. A je to přirozené. I klouby se postupem času opotřebovávají a stárnou. Sepsali jsme pár rad, které vám pomůžou starat se o pohybový aparát a máme i tipy na vitamíny na klouby.
Chrupavka v koleni – co jíst, aby měla potřebnou výživu?
23. 6. 2021
Říká se, že věk je jenom číslo. Jenže právě tohle číslo si naše tělo moc dobře pamatuje a s každou další dekádou ví, že už mu není dvacet. Mezi nejvíce namáhané části těla patří bezesporu klouby. Chrupavka v koleni vyžaduje spoustu živin.
Úbytek svalové hmoty ve stáří: víte, kolik váží vaše svaly?
7. 6. 2021
U průměrného dospělého člověka kolem 30 let tvoří svalová hmota asi 30 % celkové hmotnosti. V seniorském věku to však bývá pouhých 15 %. Úbytek svalové hmoty ve stáří má několik důsledků:
Jak probíhá správná regenerace svalů po cvičení?
27. 4. 2021
Začali jste se víc věnovat sportu, a chcete maximální výsledky? Nepřehlížejte regeneraci svalů po cvičení. Právě při ní se buduje svalová hmota nejvíc. Poradíme vám, na co se zaměřit:
Jak řešit nedostatek minerálů v těle, a může se týkat i vás?
19. 3. 2021
Dokážete vyjmenovat pár minerálů i s jejich benefity pro zdraví? Pokud ne, čtěte dále, a dozvíte se, jak nedostatek minerálů v těle hravě zvládnout.
